A quoi sert la taurine ?

La Taurine est impliquée dans plusieurs fonctions nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Au niveau du système nerveux, elle assure un véritable rôle de régulateur du stress en activant certains mécanismes anti-stress. 

C’est un des rares nutriments avec la vitamine B6 qui permet d'améliorer la fixation et la rétention du magnésium par l’organisme. 

En effet, en situation de stress, l’organisme aura tendance à excréter le magnésium par les urines et à moins bien le retenir. La taurine va permettre de limiter la fuite de magnésium et de le retenir au sein des cellules, en particulier pendant un stress chronique.

Contrairement à l’idée répandue, la taurine n’est ni un excitant, ni un stimulant. Aucune étude fiable n’a pu démontrer son efficacité comme stimulant physique ou dans l’amélioration des performances sportives.

D'où vient la taurine ?

Il s'agit d'une taurine de synthèse. La taurine naturelle se retrouve dans la chair d’huitre mais à des concentrations si faibles (70 mg/100g) que son emploi dans les compléments alimentaires ne peut être envisagé.